墨尔本研究人员挑战了有关夏令时的常见说法，发现把时钟向前或向后调整一小时，对明显的心理健康恶化“没有清晰、一致的影响”。
这项国际研究由斯威本大学研究人员Ben Bullock和Greg Murray共同参与，分析了36个国家的157项既有研究，未发现时钟转换与抑郁、躁狂发作、物质滥用或自杀率上升存在显著关联。
Bullock表示，睡眠规律的小幅变化可能引起短暂疲倦，但研究数据没有显示实质性的心理功能损害。
“我们的研究发现，由夏令时造成的突然时钟变化，与明显的心理健康恶化并没有一致关联。”Bullock说。
【图注】原报道指出，关于夏令时导致心理健康显著恶化的常见说法受到研究挑战。摄影：Nicki Connolly。
“我们回顾了全球十多年的流行病学证据。虽然有些人可能察觉到类似轻微时差的影响，但证据显示，这并不损害心理健康。”
他说，长期夜班工作等对昼夜节律的持续干扰可能损害健康，但小幅的一小时时钟调整没有产生类似的长期伤害。
“增加户外时间会让我们的身体和大脑作出很好的反应，自然光也能提升我们的精力，让我们更多地参加与朋友相聚、锻炼等有助于身心健康的活动。”他说。
“我们的昼夜节律系统经过数千代的进化适应，形成了白天活动、夜间不活动也就是睡眠的规律。”
【图注】春季拨快时钟与首月心脏病发作风险增加存在关联。摄影：David Crosling。
尽管心理健康方面没有显示一致的不利影响，这篇综述仍发现了值得注意的身体健康与安全方面的利弊。
春季时钟调整与首月心脏病发作风险短期增加4%、美国致命交通事故增加存在关联，同时也伴随暴力犯罪的短期下降。
另一方面，秋季时钟调整增加了睡眠时间、减少了工伤，并降低了全因死亡率。
整个夏季采用夏令时，也与较低的总体死亡率及较少的车辆事故相关。
“我们分析的数据主要关注明显的心理困扰发作，因此没有涵盖那些情绪受到较轻、但仍可能令人困扰影响的人。”Bullock说。
“在等待更扎实证据的同时，我们建议承认夏令时的利与弊，并优先采取能够降低风险、最大化益处的策略。”
夏令时将于10月4日星期日凌晨2时开始，时钟向前拨快一小时至3时。
