远离家乡的Yuki Teng，是在澳洲国立大学（ANU）就读的6496名留学生之一。她虽然不是唯一一个试图在堪培拉建立生活的人，却仍然感到孤独。
“我感到非常孤立。那段冬天很冷，我几乎在街上、公寓里和学校里都见不到人。我当时情绪低落，也感到不自在。”Teng说。
在澳洲国立大学学习的来自中国的留学生Yuki Teng，曾在堪培拉生活中感到孤独。摄影：Karleen Minney
Teng在7月来到堪培拉，攻读人类学。她独自住在一间单间公寓里，虽然人已身在堪培拉，心却仍留在8000公里外的中国。
“一开始，我和外界的所有联系都在线上。每天我都会通过微信与朋友和家人视频通话、聊天。”
对估计有69万名在澳洲生活并同时在大学读书的留学生来说，Teng的经历很常见。
堪培拉各所大学都意识到，留学生在适应首都生活时会遇到困难。澳洲国立大学为感到孤立或孤独的学生提供咨询服务。
堪培拉大学医疗与咨询服务主管Chris Dickie博士表示，学生可以参加UC Thrive等项目。该项目包括同伴辅导，以及专门为留学生安排的活动。
此外，学生还可以获得文化适应支持，参加活动、俱乐部和社团，并向身心健康及心理服务寻求帮助。
Teng用了两个月适应这里的生活，并逐步与这座城市建立更多联系。
“我开始做兼职，通过RedNote和Reddit等社交媒体认识更多人；我加入更多俱乐部，出去远足，也更频繁地参加其他活动。”
慢慢地，Teng在单间公寓以外搭建起了自己的生活，“我发现自己把自己定义为这座城市的临时居民。”
Yuki Teng与朋友Siri Niu和Tony Bing在一起。摄影：Karleen Minney
即使结识了新朋友、对堪培拉更加熟悉，Teng仍然有一种失落感。她觉得自己在这里建立的友谊只是暂时的，已经建立的联系也未必能维持下去。
15年前，Wennan He以留学生身份来到堪培拉。那时的他没有想到，这座城市最终会成为自己的家。
初来时，他曾深感孤独。这些年来，He看着许多朋友毕业、搬去其他州，或回到自己的国家。
“人们来来去去。15年下来，我可能已经一遍又一遍经历了这个循环。”
Wennan He已在堪培拉生活15年。图片由受访者提供。
看着一段段友谊变化多年后，He学会了：要维持联系，就得持续主动联络他人。
He表示，参加大学社团、多出门、认识新朋友，都有助于建立社交圈。朋友越多，社交圈就越大；可以一起参加活动的人也更多，而这样的社交网络会让人感觉没那么孤独。
“参加点什么，课后和别人聊聊天，参加活动，做做运动，找一份兼职，接受别人的邀请，等等。”
Teng也在做同样的尝试。她认为，来这里“不能只是为了读书，也要找些事情，让自己的生活更加丰富”。
如今，Teng一边在这里建立人际关系、经营自己的生活，一边逐渐感到自己与堪培拉的联系更紧密。
对留学生来说，建立与一座城市的联结感可能需要时间。有时，帮助营造这种感觉的人也会离开。
“15年前，我从未想过堪培拉会成为我生活中如此重要的一部分。有时，一个地方不会立刻让你觉得像家一样；这种感觉要一点一点建立起来。”
