温暖潮湿的冬季过后，专家警告墨尔本人今年的花粉热季节会很严重，全澳各地的花粉热患者也应提前做好准备。
户外花粉如何产生并非个人能够控制，但可以从家里着手，按照专家的建议，减少今年春季的花粉热诱因。
约每五名澳洲人中就有一人患过敏性鼻炎；多达五分之四的哮喘患者也有花粉热等过敏症。Getty Images
花粉热究竟从何而来？
花粉热的临床名称是过敏性鼻炎。当鼻子和眼睛接触到花粉、灰尘、霉菌或动物皮屑等环境过敏原时，就可能出现这种情况。
澳洲国家哮喘委员会发言人、过敏症专科医生Sheryl van Nunen表示，这些过敏原可能被吸入，也可能进入眼睛，继而触发过敏反应。
她说，鼻腔与通往胸部的气道相连，因此这些过敏原也可能让部分花粉热患者哮喘发作。
澳洲约有五分之一的人患过敏性鼻炎，哮喘患者中则多达五分之四同时患有过敏症，包括花粉热。
QUT昆士兰科技大学过敏研究组负责人、研究副院长Janet Davis表示，花粉热反应是免疫系统受到诱因刺激后，产生特定IgE抗体所致。
这些抗体会附着在炎症细胞上。再次接触相关诱因时，细胞便会释放组胺等化学物质，令鼻子、眼睛和喉咙出现症状。
“花粉热引发的过敏反应主要发生在上呼吸道，也就是鼻子、眼睛和喉咙。在某些情况下，花粉会令部分人的哮喘恶化，因此不能把花粉热当成小事，它可能严重影响健康。”
在悉尼、堪培拉、墨尔本、阿德莱德和珀斯等温带气候地区，主要花粉季通常从10月中旬持续至12月中旬。
期间，冷凉气候草类开花并释放花粉，达到高峰。
Davis提醒，即使主要花粉季结束，在新州和澳洲其他区域，亚热带草类仍可能于夏季开花，花粉季也因此延长。
如何让家里少一些花粉热诱因？
如果想把花粉热过敏原降到最低，今年的春季清洁工作可能需要换一种做法。
van Nunen表示，减少家中的灰尘是应对之道。
她解释，颗粒物会危害花粉热和哮喘患者；清除灰尘也能减少害虫出没，例如蟑螂，而蟑螂可能成为一些人的过敏原。
清洁时，先用高效吸尘器吸尘，再用湿拖把擦拭硬质地面，效果最好。
在家中使用性能良好的吸尘器，并拖洗硬质地面，以控制灰尘。Getty Images
澳洲国家哮喘委员会的Sensitive Choice项目建议，床上用品可按以下方式清洁：
至少每周更换一次床单。
用高于55度的水清洗床上用品。
如果面料适合，可把被子和枕头放进烘干机10分钟，以杀死尘螨。
把被子和枕头拿到户外晒太阳，但花粉浓度高的日子除外。
原报道采访的专家建议考虑空气净化器，以减少室内花粉暴露。Sensitive Choice指出，过滤器类型和设备条件会影响效果，不能把所有净化器理解为同等有效或治疗的替代品。官方资料：https://www.sensitivechoice.com/news/air-purifier-to-reduce-asthma-and-allergy-triggers/如果没有条件使用，van Nunen建议用湿布擦拭各处表面，并在夜间关窗。
van Nunen表示，花粉会沉降，夜间气温下降时还可能从窗户进入室内。
她说，清洁剂通常带有香味，香料可能刺激花粉热或哮喘患者。她建议改用小苏打和洗洁精，或稀释的白醋。
如何控制症状
Davis表示，除了减少家中的过敏原诱因，控制潜在炎症才是应对花粉热的关键。
“鼻用皮质类固醇通常可以控制炎症，抗组胺药则有助于缓解症状；如今也有兼具两种作用的复方鼻喷剂。”
需要用药建议时，可以向药剂师咨询；若要获得诊断和针对性治疗，则应去看全科医生。
van Nunen认为，不能再把花粉热简单归结为“只是花粉热”。
“在世界各地、所有年龄层中，花粉热可能是最常见的、可以治疗却不必要承受的痛苦来源……这种病太常被忽视了，尤其是儿童患者，往往没有得到治疗，或接受的治疗远远不足。”
“在21世纪，无论严重程度如何，花粉热都有有效且方便的治疗方法。所以，澳洲人，让呼吸恢复正常，享受更愉快、更有成效的生活。”
